Un buen tiro empieza en el suelo. Si tu base falla, el brazo tiene que corregirlo en el aire y el tiro se va a la izquierda, a la derecha o se queda corto.
Señales de que pierdes el equilibrio
- Aterrizas lejos de donde saltaste
- Los hombros se inclinan hacia atrás al soltar
- Un pie se levanta o gira antes
- Fallas en direcciones distintas sin patrón
Tres ejercicios
- Aterrizaje firme: tira y aterriza en el mismo punto. Mantén dos segundos. 10 tiros.
- Ejercicio de la línea: colócate sobre una línea y tira sin que tus pies la dejen.
- Tiros de forma en cámara lenta: a 1 metro, tira a media velocidad y fíjate solo en pies, rodillas y subida recta.
Qué revisar
| Revisión | Buena señal |
|---|---|
| Pies | Ancho de hombros, puntas algo hacia fuera |
| Rodillas | Se doblan y empujan hacia arriba |
| Aterrizaje | Mismo punto, pies juntos |
Mídelo
HoopArea puntúa cada tiro grabado sobre 10 y mide la flexión de rodillas y la alineación del brazo, dos cosas que cambian cuando falta equilibrio. Compara sesiones para ver si tu base es cada vez más estable.
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