Ein guter Wurf beginnt am Boden. Stimmt der Stand nicht, muss der Arm in der Luft korrigieren, und der Wurf geht links, rechts oder zu kurz.
Zeichen für schlechtes Gleichgewicht
- Du landest weit von der Absprungstelle
- Die Schultern kippen beim Wurf nach hinten
- Ein Fuß hebt oder dreht sich zuerst
- Fehlwürfe gehen in alle Richtungen, ohne Muster
Drei Übungen
- Sichere Landung: Wirf und lande an derselben Stelle. Halte zwei Sekunden. 10 Würfe.
- Linienübung: Stell dich auf eine Linie und wirf, ohne dass die Füße die Linie verlassen.
- Formwürfe in Zeitlupe: Wirf aus 1 Meter mit halber Geschwindigkeit und achte nur auf Füße, Knie und geraden Aufstieg.
Das prüfst du
| Punkt | Gutes Zeichen |
|---|---|
| Füße | Schulterbreit, Spitzen leicht nach außen |
| Knie | Beugen und drücken nach oben |
| Landung | Gleiche Stelle, Füße zusammen |
Miss es
HoopArea bewertet jeden gefilmten Wurf mit 0 bis 10 und misst Kniebeugung und Armausrichtung, die sich bei fehlendem Gleichgewicht ändern. Vergleiche Einheiten, um zu sehen, ob dein Stand stabiler wird.
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