Der Set Point ist die Stelle, an der der Ball kurz anhält, bevor sich der Arm streckt. Ein gleichbleibender Set Point ergibt einen gleichbleibenden Wurf.
Wurftasche vs. Set Point
- Wurftasche: dort fängst und hältst du den Ball, meist nahe Hüfte oder Brust auf der Wurfseite
- Set Point: dort ist der Ball kurz vor dem Abwurf, meist über oder vor der Stirn
Der Ball läuft in einer glatten Linie von der Tasche zum Set Point.
So sieht ein guter Set Point aus
- Ellbogen unter dem Ball und auf den Korb gerichtet
- Handgelenk nach hinten gekippt, der Ball ruht auf den Fingerspitzen
- Ball in einer Linie mit dem Wurfauge
- Bei jedem Wurf an derselben Stelle
Häufige Fehler
- Set Point zu tief: der Wurf wird zum Stoß aus der Brust und kommt flach
- Set Point zu weit seitlich: der Ball verlässt die Linie
- Zu lange anhalten: der Wurf verliert den Rhythmus
Übung: Set Point an der Wand
Stell dich etwa 30 cm vor eine Wand, mit dem Gesicht zu ihr. Bring den Ball zum Set Point und prüfe, ob Ball und Ellbogen in einer Linie bleiben. Halte zwei Sekunden, dann strecke den Arm. Mache 3 Sätze zu je 10.
Prüfe deinen eigenen Set Point
Dein Set Point hängt von deinem Armwinkel ab. HoopArea misst Ellbogenstreckung und Armausrichtung in einem gefilmten Wurf, damit du siehst, ob dein Set Point von Wurf zu Wurf gleich bleibt.
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