Şut dirseğin, şutunun direksiyonudur. Yanlış yöne bakarsa top da yanlış yöne gider. Doğrusu şöyle.
İyi hiza nasıl görünür
- Dirsek topun altında, yanda değil
- Önkol, hazırlık noktasında neredeyse dikey
- Omuz, dirsek ve bilek potaya doğru bir çizgi oluşturur
- Dirsek potaya bakar, kenar çizgisine değil
Açılan dirsek sorunu
Dirsek dışarı kaçtığında el topu tekrar hedefe doğru itmek zorunda kalır. Bu, yan dönüş ve tutarsızlık ekler. Dirseği açılan oyuncular nedenini bilmeden hep aynı tarafa kaçırır.
Öz kontrol: önden görünüm testi
Şutunu tam karşıdan ya da arkadan kaydet. Hazırlık noktasında durdur. Omuzdan potaya hayali bir çizgi çek. Dirsek ve bilek bu çizgi üzerinde olmalı.
Antrenmanlar
- Duvar antrenmanı: Şut omzunu duvara yaslayıp dirseğin duvara hafifçe değeceği şekilde şut at. Duvara çarpıyorsan dirseğin açılıyor demektir.
- Tek elle form atışı: Potaya yakın 3 set 15 tekrar; dirsek içeride ve potaya bakıyor.
- Havlu antrenmanı: Teknik şut atarken şut kolunun koltuk altına küçük bir havlu sıkıştır.
Dirsekle ilgili sık hatalar
- Gücüne göre top büyük ya da ağır olduğu için topu yandan itmek. Teknik çalışması için daha hafif ya da küçük bir top kullan.
- Harekete topu vücuttan çok uzakta başlatmak
İlerlemeni takip et
HoopArea kol hizasını ve dirsek uzatmasını videondan ölçer ve puanına dahil eder. Dirseğinin gerçekten daha düz hale gelip gelmediğini görmek için birkaç günde bir şut kaydet.
Kendi şutunun analizini gör. Bir şut kaydet; HoopArea eklemlerini haritalar, tekniğine 10 üzerinden puan verir ve yapman gereken düzeltmeleri gösterir. HoopArea'yı App Store'dan ücretsiz indir