Genç yaşta basketbolda gelişmek çoğunlukla birkaç şeyi sık ve doğru yapmaktır. Başlamak için salona ya da antrenöre ihtiyacın yok.
Önce neye odaklanmalı
- Şut formu: çoğu oyuncunun sayı atmasına en çok yardım eden beceri
- Top sürme: iki elle kontrol
- Kondisyon: zıplamak ve maçın sonunda güçlü kalmak için bacak ve karın kasları
- Dinlenme: büyüyen bir vücut uykuya ve izin günlerine ihtiyaç duyar
Basit bir hafta
| Gün | Odak |
|---|---|
| Pzt | Form şutu, 30 dakika |
| Sal | Top sürme, 20 dakika |
| Çar | Dinlenme veya hafif esneme |
| Per | Form şutu ve maç hızında şutlar |
| Cum | Top sürme ve kondisyon |
| Cmt | Tam maçlar veya antrenman maçları |
| Paz | Dinlenme |
Yardımcı alışkanlıklar
- Neyi çalıştığını kısaca not al
- Bir seferde bir şeyi çalış
- Form bozulunca yavaşla
- Antrenörden veya daha büyük bir oyuncudan görüş iste ve yaz
Kaçınılacak hatalar
- Form oturmadan mesafenin peşine düşmek
- Vücudun farklıyken bir profesyonelin şutunu birebir kopyalamak
- Ağrıyla antrenman yapmak
Şutunu takip et
Her antrenmanda bir şut çek ve haftalar içinde karşılaştır. HoopArea formuna 10 üzerinden puan verir ve ilerlemeni takip eder; sorular için yapay zeka sohbet koçu ve yapı istersen Pro 4 haftalık plan da var.
Kendi şutunun puanını gör. Bir sıçrayarak atılan şutu çek, HoopArea eklemlerini işaretlesin ve formuna 10 üzerinden puan versin, düzeltmeleriyle birlikte. HoopArea'yı App Store'dan ücretsiz indir