Kung nagsisimula ka pa lang, ang pagkuha ng magagandang gawi ngayon ay makakaiwas sa mga taon ng masasamang gawi sa hinaharap. Sundin ang mga batayang ito.
Ang simpleng resipe: B.E.E.F.
- Balance: magkalayo ang paa na kasinlapad ng balikat, bahagyang baluktot ang tuhod
- Eyes (mata): tingnan ang harap o likod ng ring
- Elbow (siko): nasa ilalim ng bola, nakaturo sa ring
- Follow-through: i-snap ang pulso at hawakan
Magsimula sa malapit, saka lumayo
Magsimula nang 1 hanggang 1.5 metro mula sa ring. Lumayo lang kapag napapasok mo ang karamihan ng tira. Ang layo na walang porma ay lumilikha ng masasamang gawi.
Posisyon ng kamay
Nakabuka ang mga daliri, nakapatong ang bola sa dulo ng mga daliri (hindi sa palad). Gabay lang ang kabilang kamay.
Gamitin ang binti
Isipin ang "baba, saka taas." Nagsisimula ang tira sa tuhod.
Mga mali ng baguhan
- Pagtira mula sa sobrang layo nang masyadong maaga
- Pagtulak ng bola gamit ang dalawang kamay
- Pagtingin sa bola imbes na sa ring
Ano ang dapat praktisin
- Mas mabuti ang 10 minutong form shot araw-araw kaysa isang mahabang sesyon bawat linggo
- Mag-record minsan kada linggo
- Isulat kung ano ang binago mo
Hayaang maging coach mo ang isang app
Binibigyan ka ng HoopArea ng coach-style na breakdown mula sa isang video: namapang mga kasukasuan, score na 10 at mga dapat ayusin. May progress tracking din at AI chat coach.
Tingnan ang sarili mong tira na na-analyze. Mag-record ng isang tira at imamapa ng HoopArea ang iyong mga kasukasuan, bibigyan ng score na 10 ang porma mo, at ipapakita ang eksaktong dapat ayusin. I-download ang HoopArea nang libre sa App Store