Se stai iniziando, prendere buone abitudini adesso ti risparmia anni di cattive abitudini dopo. Segui queste basi.
La ricetta semplice: B.E.E.F.
La sigla viene dall'inglese e funziona allo stesso modo: - Balance (equilibrio): piedi alla larghezza delle spalle, ginocchia leggermente piegate - Eyes (occhi): guarda la parte anteriore o posteriore del ferro - Elbow (gomito): sotto la palla, puntato verso il canestro - Follow-through (finale): scatta con il polso e mantieni
Inizia vicino, poi allontanati
Inizia a 1 o 1,5 metri dal canestro. Allontanati solo quando segni la maggior parte dei tiri. La distanza senza tecnica crea cattive abitudini.
Posizione della mano
Dita aperte, palla appoggiata sui polpastrelli (non sul palmo). La mano di guida accompagna soltanto la palla.
Usa le gambe
Pensa "giù, poi su". Il tiro parte dalle ginocchia.
Errori da principiante
- Tirare da troppo lontano troppo presto
- Spingere la palla con due mani
- Guardare la palla invece del canestro
Cosa allenare
- 10 minuti di tiri di tecnica al giorno valgono più di una lunga sessione a settimana
- Riprenditi una volta a settimana
- Annota cosa hai cambiato
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