Votre main de tir fait le travail. La main de guidage garde seulement le ballon stable. Si elle pousse, le ballon tourne de côté et rate à gauche ou à droite.
Rôle de la main de guidage
- Sur le côté du ballon, doigts vers le haut
- Légère, sans serrer
- Quitte le ballon avant le lâcher
- Jamais de poussée ni de coup de pouce
Erreurs courantes
- Coup de pouce : le pouce de guidage claque à la fin et courbe le ballon
- Main sous le ballon : elle pousse vers le haut et change l’arc
- Lâcher tard : le ballon part avec les deux mains
Exercice à une main
- Placez-vous à 1 mètre du panier.
- Mettez la main de guidage dans le dos.
- Faites 10 tirs de forme à une main.
- Remettez la main de guidage, qui touche seulement le ballon, et faites-en 10 autres.
À observer
La main de tir finit avec le poignet plié et les doigts vers le panier. La main de guidage reste immobile et détendue. Si le ballon tourne encore de côté, filmez par l’arrière et regardez les pouces.
Suivez-le
HoopArea vérifie l’alignement du bras et le claquement du poignet à chaque tir, pour savoir si votre lâcher est propre ou dévié.
Découvrez votre propre tir noté. Filmez un tir en suspension et HoopArea repère vos articulations et note votre forme sur 10, avec les corrections précises. Téléchargez HoopArea gratuitement sur l’App Store