Un tir plat arrive avec un angle faible, donc le panier paraît plus petit pour le ballon. Un arc plus haut donne au ballon une cible plus grande. Si tes tirs touchent l'avant du cercle ou rebondissent à l'arrière, le manque d'arc en est peut-être la raison.
Pourquoi ton tir est plat
- Point de lâcher bas : le ballon part sous le front
- Pousser au lieu de lever : la main pousse vers l'avant et non vers le haut et l'avant
- Jambes faibles : tu utilises le bras pour couvrir la distance
- Fin de geste courte : le poignet s'arrête avant de claquer
Comment ajouter de l'arc
- Monte le lâcher. Lâche le ballon au-dessus de la tête, pas devant le visage.
- Tire d'abord vers le haut. Pense à envoyer le ballon vers un point au-dessus du panier.
- Utilise les jambes. La force des genoux garde le bras détendu.
- Claque et tiens. Un claquement complet du poignet donne de l'effet rétro et une chute plus douce.
Exercices
| Exercice | Comment | Répétitions |
|---|---|---|
| Arc de près | Vise le haut du carré du panneau à 1 mètre | 3 séries de 10 |
| Technique à une main | Tire avec la seule main de tir, lâcher haut | 3 séries de 15 |
| Au-dessus du cercle | Imagine une corde au-dessus du cercle et tire par-dessus | 20 tirs |
N'en fais pas trop
Trop d'arc enlève de la puissance et de la précision. Cherche un arc fluide, moyen à haut, naturel pour ta force, pas un arc-en-ciel.
Mesure ton lâcher
Filme de côté et compare la hauteur du lâcher à ton front. HoopArea mesure l'extension du coude et le claquement du poignet et note ton tir sur 10, ce qui t'aide à voir si ton lâcher monte avec le temps.
Découvre ton propre tir analysé. Filme un tir et HoopArea cartographie tes articulations et note ta technique sur 10, avec les corrections précises. Télécharge HoopArea gratuitement sur l'App Store