Un tiro teso arriva con un angolo basso, quindi il canestro sembra più piccolo per la palla. Un arco più alto dà alla palla un bersaglio più grande. Se i tuoi tiri colpiscono la parte anteriore del ferro o rimbalzano dietro, la mancanza di arco può essere il motivo.
Perché il tuo tiro è teso
- Punto di rilascio basso: la palla parte sotto la fronte
- Spingere invece di sollevare: la mano spinge in avanti e non in alto e avanti
- Gambe deboli: usi il braccio per coprire la distanza
- Fine del gesto corta: il polso si ferma prima di scattare
Come aggiungere arco
- Alza il rilascio. Lascia la palla sopra la testa, non davanti al viso.
- Tira prima verso l'alto. Pensa di mandare la palla verso un punto sopra il ferro.
- Usa le gambe. La forza delle ginocchia lascia il braccio rilassato.
- Scatta e mantieni. Uno scatto completo del polso dà rotazione all'indietro e un atterraggio più morbido.
Esercizi
| Esercizio | Come | Ripetizioni |
|---|---|---|
| Arco da vicino | Mira alla parte alta del quadrato del tabellone da 1 metro | 3 serie da 10 |
| Tecnica a una mano | Tira solo con la mano di tiro, rilascio alto | 3 serie da 15 |
| Sopra il ferro | Immagina una corda sopra il ferro e tira sopra | 20 tiri |
Non esagerare
Troppo arco toglie forza e precisione. Cerca un arco morbido, medio-alto, naturale per la tua forza, non un arcobaleno.
Misura il tuo rilascio
Registra di lato e confronta l'altezza del rilascio con la fronte. HoopArea misura l'estensione del gomito e lo scatto del polso e valuta il tiro da 0 a 10, così vedi se il rilascio sale col tempo.
Guarda il tuo tiro analizzato. Registra un tiro e HoopArea mappa le tue articolazioni e valuta la tua tecnica da 0 a 10, con le correzioni precise. Scarica HoopArea gratis su App Store