Si tus tiros golpean la parte delantera del aro o caen por debajo, no eres el único. Los tiros cortos son uno de los problemas más comunes entre los jugadores adolescentes y casi siempre se deben a una de estas tres causas.
Causa 1: Poco impulso de piernas
Cuando los brazos hacen todo el trabajo, la potencia se acaba, sobre todo cuando te cansas al final de un partido. Solución: flexiona las rodillas y empuja contra el suelo antes de extender los brazos. Piensa en el tiro como un solo movimiento fluido que empieza en los pies.
Causa 2: Punto de suelta bajo
Si el balón sale de la mano bajo o delante de la cara, pierdes parábola y distancia. Solución: suelta el balón más alto, por encima de la frente, y extiende el codo por completo.
Causa 3: Cortar el seguimiento
Detener la muñeca y el brazo antes de tiempo le quita energía al balón. Solución: chasquea la muñeca y termina con los dedos apuntando al aro. Congela el final del movimiento.
Diagnóstico rápido
- Corto y plano: suelta baja y poco impulso de piernas
- Corto y con mucha parábola: demasiada parábola y poca potencia desde las piernas
- Corto solo al final de los partidos: fatiga; fortalece las piernas y mantenlas activas en cada tiro
Ejercicios que corrigen los tiros cortos
- Sentadilla isométrica en la pared para fuerza de piernas: 3 x 30 segundos
- Tiros de técnica a 1,5 metros, y retrocede un paso solo cuando metas 8 de 10
- Tiros libres con el final mantenido: 25 tiros, manteniendo cada seguimiento
Compruébalo con datos
Graba tu tiro y mira la flexión de rodillas y la extensión del codo. HoopArea mide ambas y te muestra exactamente dónde pierde potencia tu tiro. Si la flexión de rodillas es escasa o el codo no se extiende del todo, has encontrado tu problema.
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