シュートがリングの手前に当たったり、下を通ったりするのはあなただけではありません。短いシュートは中高生に最も多い悩みのひとつで、ほとんどの場合、次の3つのどれかが原因です。
原因1:脚の力が足りない
腕だけで打つと、特に試合終盤の疲れた場面で力が尽きます。対策: 腕を伸ばす前に膝を曲げ、床を押します。足元から始まる1つの流れるような動きとしてシュートを捉えましょう。
原因2:リリースポイントが低い
ボールが低い位置や顔の前で離れると、弾道の高さと飛距離を失います。対策: 額より高い位置でリリースし、肘を完全に伸ばします。
原因3:フォロースルーを途中で止める
手首と腕を早く止めると、ボールのエネルギーが逃げます。対策: 手首をスナップし、指先をゴールに向けて終えます。フォロースルーを止めて保ちましょう。
かんたん診断
- 短くて弾道が低い:リリースが低く、脚の力も弱い
- 短くて山なりが高い:山なりすぎて、脚からの力が足りない
- 試合終盤だけ短い:疲れが原因。脚を鍛え、毎回脚を使う
短いシュートを直す練習
- 脚力アップの壁イス:30秒×3セット
- 1.5メートルからのフォーム練習。10本中8本入ったら1歩下がる
- フォロースルーを保つフリースロー:25本、毎回保つ
データで確認する
シュートを撮影し、膝の曲がりと肘の伸びを見ましょう。HoopAreaは両方を測定し、どこで力が逃げているかを正確に示します。膝の曲がりが浅い、または肘が完全に伸びていないなら、原因はそこです。
あなた自身のシュートを分析しましょう。 シュートを1本撮影するだけで、HoopAreaが関節をマッピングし、フォームを10点満点で採点して、具体的な改善点を教えます。 HoopAreaをApp Storeで無料ダウンロード