Ein guter Wurf beginnt am Boden. Stehen die Füße falsch, müssen Ellbogen, Beine und Abwurf das ausgleichen. Hier ist ein einfacher Stand, auf dem du aufbauen kannst.
Die Grundhaltung
- Breite: etwa schulterbreit
- Fuß der Wurfseite: leicht vor dem anderen
- Zehen: ungefähr zum Korb gerichtet
- Gewicht: auf den Fußballen, nicht auf den Fersen
- Knie: locker und bereit zum Beugen
Warum der Stand wichtig ist
Deine Füße bestimmen, wohin Hüfte und Schultern zeigen. Zeigen sie vom Korb weg, folgt dein Wurf und du wirfst zu einer Seite vorbei. Ein ausbalancierter Stand lässt die Beine außerdem in einer geraden Linie nach oben drücken.
Häufige Fehler im Stand
| Fehler | Was passiert | Lösung |
|---|---|---|
| Füße zu eng | Du verlierst das Gleichgewicht | Auf Schulterbreite öffnen |
| Füße zu weit | Weniger Sprungkraft, langsamer Wurf | Etwas näher stellen |
| Zehen nach außen | Hüfte zeigt zur Seite | Zehen zum Korb ausrichten |
| Fuß zu weit vorn | Körper verdreht sich | Nur leicht vorstellen |
Übungen
- Linienübung: Stell dich auf eine Linie, den Wurffuß leicht vorn. Wirf 10 Technikwürfe.
- Am Platz landen: Prüfe nach jedem Wurf, ob du nahe der Absprungstelle landest.
- Fangen und werfen: Übe, die Füße zu setzen, bevor der Pass ankommt.
Prüfe deine Füße im Video
Filme von der Seite und von vorn. Pausiere in der Wurfposition und schau auf Füße, Knie und Schultern. HoopArea misst Kniebeugung und Armausrichtung und bewertet deinen Wurf mit einer Note von 0 bis 10, damit du siehst, ob deine Basis den Wurf trägt.
Lass deinen eigenen Wurf analysieren. Filme einen Wurf, und HoopArea erfasst deine Gelenke und bewertet deine Technik mit einer Note von 0 bis 10, inklusive der genauen Korrekturen. HoopArea kostenlos im App Store laden