良いシュートフォームは、ひとつの大きなことではありません。毎回同じようにできる5つの小さなことの集まりです。シュート練習の前後にこのチェックリストを使いましょう。
5つのポイント
- 足: 肩幅に開き、シュート側の足を少し前に出し、つま先をリングに向ける
- ひざ: シュートの前に曲げて、脚から力を出す
- ひじ: ボールの下に入れてリングに向け、外に開かない
- 手首: セットポイントで後ろに倒し、リリースで前にスナップする
- フィニッシュ: 腕を完全に伸ばし、指を下に向け、ボールが落ちるまで保つ
使い方
5本シュートを打ち、一度に確認するのは1つのポイントだけにします。5つ同時は多すぎます。いちばん弱いポイントを選んで、1回の練習をその修正に使い、次へ進みましょう。
よくあるミス
- 脚を使わない: 腕だけのシュートはすぐに届かなくなる
- ひじが外に開く: ボールが左右にずれる
- 手を早く下げる: 疲れるとフィニッシュが消える
すぐできる練習
リングから約1.5メートルの位置に立ち、片手で20本打ちます。毎回、打つ前に5つのポイントを声に出します。速くて雑より、ゆっくりで丁寧のほうが良い練習です。
データで確認する
シュート中に自分のひじやひざの曲がりを見るのは難しいです。HoopAreaはシュートの動画から、ひじの伸び、ひざの曲がり、手首のスナップ、腕の並びを測るので、チェックリストのどこを直すべきかが分かります。
自分のシュートをスコアで見よう。 ジャンプシュートを1本撮影すると、HoopAreaが関節を読み取り、フォームを10点満点で採点し、具体的な修正点を示します。App StoreでHoopAreaを無料ダウンロード