Daha çok kavis, topun potaya daha dik bir açıyla düşmesi demektir. Bu küçük hatalar için sana daha fazla pay bırakır. İşte basit bir plan.
Adım 1: Şut noktanı yükselt
Bırakmadan önce topu alnının üstünde tut. Çok alçak bir şut noktası seni düz itmeye zorlar.
Adım 2: Dizlerini bük
Enerjiyi bacakların üretir. Yumuşak ve daha derin bir diz bükülmesi, kolun rahat şekilde yukarı atmanı sağlar.
Adım 3: Yukarı ve ileri uzan
Dirseğini tamamen uzat ve bileğin kırık, parmakların potaya dönük şekilde bitir.
Adım 4: Bitişi tut
Her şuttan sonra bitişi bir saniye tut. Her seferinde aynı hareketi çalıştırır.
İyi kavis nasıl hissettirir
- Top avuçtan değil parmak uçlarından çıkar
- Şut önce yukarı gider, sonra ileri
- Topu sert atman gerekmez
Çalışma planı: 10 dakika
- Yakından tek elle 15 şut, yüksek bırakış
- 2-2,5 metreden 15 şut, diz bükülmesine odaklan
- 10 serbest atış, her seferinde bitişi tut
Kaçınılacak hatalar
- Topu sadece kolla fırlatmak
- Yükseklik için geriye yaslanmak
- Her şeyi bir günde değiştirmek
Değişimi takip et
Her hafta yandan çek ve bırakış yüksekliğini karşılaştır. HoopArea dirsek açılmasını, diz bükülmesini ve bilek kırılmasını ölçer, şutuna 10 üzerinden puan verir ve ilerlemeni zaman içinde gösterir.
Kendi şutunun analizini gör. Bir şut kaydet; HoopArea eklemlerini haritalar, tekniğine 10 üzerinden puan verir ve yapman gereken düzeltmeleri gösterir. HoopArea'yı App Store'dan ücretsiz indir