スリーポイントは難しいシュートではなく、同じシュートを遠くから打つだけです。遠くからの失敗の多くは、ボールを届かせるためにフォームを変えてしまうことが原因です。
スリーが悪くなる理由
- 腕だけで飛ばす: 腕で押してひじが開く
- 脚の力が足りない: 立ったまま投げてしまう
- リリースが急ぎすぎ: セットポイントが下がり、弾道が低くなる
改善1:脚を使う
ミドルレンジより少しだけ深くひざを曲げます。距離の分の力は腕ではなく、地面から作ります。
改善2:同じフォームを保つ
ひじ、手首のスナップ、フォロースルーは、約1.5メートルでもスリーポイントラインでも同じに見えるべきです。距離でフォームが変わるなら、変わらなくなるまで近づきましょう。
改善3:弾道を保つ
高めの弾道はリングへの入射角を良くします。指先をリングに向けて終えましょう。
シンプルな練習プラン
- 約1.5メートルでフォームシュート: きれいに20本決める
- 1歩ずつ下がる: 5本決めてから下がる
- スリーのスポット: 各スポットで5本、セット間は休む
フォームが崩れたら、それ以上下がらないこと。距離は積み重ねて伸ばします。
進み具合を記録する
HoopAreaは撮影した各シュートを10点満点で採点し、ひじの伸び、ひざの曲がり、手首のスナップ、腕の並びを測ります。近いシュートと遠いシュートを比べて、距離でフォームがどう変わるか確認できます。
自分のシュートをスコアで見よう。 ジャンプシュートを1本撮影すると、HoopAreaが関節を読み取り、フォームを10点満点で採点し、具体的な修正点を示します。App StoreでHoopAreaを無料ダウンロード