どんなシューターにもスランプはあります。先週まで簡単だったシュートが、急に入らなくなる。これは普通のことで、たいていは直せる原因があります。
よくある原因
- フォームの小さな変化: ひじが開く、ひざが曲がらなくなる、フィニッシュが短くなる
- 疲れ: 脚が疲れるとシュートが届かなくなる
- 考えすぎ: 一度にたくさん変えようとする
- 自信: 数本外すと、次を急いでしまう
ステップ1:近い距離に戻る
約1〜1.5メートルから、きれいなフォームで10本連続で決めるまで打ちます。近いシュートはプレッシャーなしでリズムを取り戻せます。
ステップ2:一度に一つずつ確認する
- 足とバランス
- ひざの曲げ
- ボールの下のひじ
- 手首のスナップとフィニッシュ
最初にズレているところを直してから、次に進みましょう。
ステップ3:調子の良かった日と比べる
調子の良かったころの古い動画やスコアがあれば、今と比べましょう。変化は小さく、目では気づきにくいことがよくあります。
ステップ4:気持ちをリセットする
- 1回の練習は、決めた本数ではなくフォームを数える
- 本数を減らし、1本1本を大切に打つ
- 脚が疲れているときは休む
データで変化を見つける
HoopAreaは撮影した各シュートを10点満点で採点し、ひじの伸び、ひざの曲がり、手首のスナップ、腕の並びを測ります。今日の数値を前の練習と比べて、スランプで何が変わったかを確認しましょう。
自分のシュートをスコアで見よう。 ジャンプシュートを1本撮影すると、HoopAreaが関節を読み取り、フォームを10点満点で採点し、具体的な修正点を示します。App StoreでHoopAreaを無料ダウンロード