悪いフォームは、悪いとは感じにくいものです。何か月も同じシュートを打っているので普通に感じますが、結果は別のことを語っています。次の5つのサインはよく見られ、それぞれに簡単な直し方があります。
サイン1:肘が外に開く
肘がリングではなくサイドラインを向いていると、ボールが横に押し出されます。直し方: 肘をボールの下に置き、リングに向けます。
サイン2:脚が伸びたまま
腕だけのシュートは、特に試合終盤で力が出ません。直し方: まず膝を曲げ、そのエネルギーをシュート全体に伝えます。
サイン3:ボールが低すぎる、または遠すぎる位置から始まる
低い位置から始めると、ボールを打つのではなく押すことになります。直し方: 体の近く、額より上のセットポイントにボールを持ってきます。
サイン4:フォロースルーが早く止まる
ボールが離れた直後に腕が下がると、山なりと柔らかさが失われます。直し方: 手首をスナップし、指先をリングに向けたまま止めて保ちます。
サイン5:体が流れる
横に傾いたり倒れたりすると、すべてのシュートの角度が変わります。直し方: ほぼ同じ場所で跳んで着地します。
かんたん早見表
| サイン | 動画で見えること | 最初の直し方 |
|---|---|---|
| 肘が開く | 肘が横を向く | 壁を使った練習 |
| 脚が伸びたまま | 膝の曲がりが小さい | 曲げてから打つ |
| 低い位置から開始 | ボールがあごの下 | セットポイントを高く |
| 早く下がる | 腕がすぐ落ちる | フォロースルーを保つ |
| 体が流れる | 踏み切りから遠くに着地 | バランス練習 |
数字で確認する
感覚でわかることも多いですが、動画はそれ以上を見せてくれます。HoopAreaはシュートを10点満点で採点し、肘の伸び、膝の曲がり、手首のスナップ、腕のラインを測定するので、どのサインが本当の課題かがわかります。
あなた自身のシュートを分析しましょう。 シュートを1本撮影するだけで、HoopAreaが関節をマッピングし、フォームを10点満点で採点して、具体的な改善点を教えます。 HoopAreaをApp Storeで無料ダウンロード
一度にひとつずつ直す
自分に一番近いサインを選びます。1週間はその直し方だけに集中し、毎日20本、近い距離から打ちましょう。すべてを一度に変えると、良くなる前にシュートが悪化しがちです。